瑜伽,不仅作为一种日益流行的健身方法,能够使练习者保持健美的身体,拥有平和的心态,宜人的气质的功效,它还作为一门综合了生理、心理、精神和哲学以及健身术的悠久的修身养性方式,人们通过瑜伽的练习调节身体与呼吸,大脑与情绪的控制,获得身体和心灵的健康。
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